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Exercise Sets Reps Tempo Rest Underhand Barbell Row 4-5 3-5 1-0-1 Superset 1 Barbell Skull Crusher 4-5 6-8 1-0-1 Superset 1 Superman 4-5 8-10 3-1-3 Superset 1 Overhand Barbell Row 4-5 3-5 1-0-1 Superset 2 Close Grip Bench Press 4-5 6-8 1-0-1 Superset 2 Rotator Cuff External by side 4-5 8-10/side 3-1-3 Superset 2 Barbell Collar Rows 4-5 3-5 1-0-1 Superset 3 Bench Dips 4-5 6-8 1-0-1 Superset 3 Rotator Cuff Internal by side 4-5 8-10/side 3-1-3 Superset 3 Explosive Chin-Ups 4 Failure 1-0-1 Superset 4 Sword Pulls 4 8-10 3-1-3 Superset 4. Day 6: Climbing for Testosterone, steroide online kaufen österreich anabolika kur pause. In one study, supplementing with indole-3-carbinol from cruciferous vegetables for just 7 days cut the estrogen hormone estradiol in half for men. Another study found indole supplementation significant increased urinary excretion of estrogens among men, steroide online kaufen schweiz testosterone propionate steroider.net. 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